的悲伤,疾病……我的生活就像一场持续不断的战斗，我不知道如何改变它。”

亲爱的科琳

我是《放荡女人》的忠实粉丝，也是你专栏的读者，我喜欢你的理智。所以，我希望你能给我一些建议。

九年前我失去了妹妹，现在我还在挣扎。她病入膏肓，我照顾了她将近一年。她去世后，我的生活发生了翻天覆地的变化，我自己也变得非常虚弱，被诊断出患有纤维肌痛，现在正在接受多发性硬化症的评估。

我匆忙走入了一段灾难性的婚姻，因为我太悲伤了，在我和他离婚后，我失去了所有站在他一边的朋友。

我有一个成年的自闭症儿子，我和他很亲近，但现在他完全与世隔绝了，就像和一个陌生人在一起一样。

我在服用抗抑郁药，因为我意识到我需要帮助，但我的情绪仍然很低落，有时我想如果我不在这里会更容易一些。

我不知道怎么认识新朋友。我因为持续的疼痛而不工作，我的信心也跌到了谷底。

我知道我的生活中需要人，但如果你没有人，你从哪里开始呢？我不想给人绝望的印象，尽管我大多数时候确实有这种感觉。

科琳说

你正在处理很多事情——想念心爱的人、身体健康的挑战、抑郁和孤独——所以你感到不知所措并努力寻找出路并不奇怪。

如果你把困扰你的事情写下来，一个接一个地处理，这有助于集中你的注意力。

不要试图搞清楚大局，一次只关注一件事。

我建议你做的第一件事就是再次去看医生，解释一下你的情绪有多低落。他们可能会调整你的药物，但我希望你能接受咨询因为这可能是拼图上缺失的一块。

它将帮助你摆脱过去十年发生的所有事情，你将得到持续的支持。与此同时，有一些很棒的组织提供了惊人的支持，包括丧亲慈善机构Cruse.org.uk和Samaritans.org（免费电话116 123）。

我在你的信中看到了很多积极的东西——你已经向你的医生寻求帮助，你想要发展友谊，为自己创造更好的生活。但你必须开始改变，我知道这说起来容易做起来难，尽管没有你想象的那么难。

让你生命中的人知道你感到孤独。此外，想想你感兴趣的是什么，开始在网上寻找当地的课程或社会团体（试试befriend.co .uk）。

你也可以找到在线支持小组，例如，纤维肌痛行动有一个Facebook支持小组。与人交往——即使是在很小的方面——将开始重建你的信心。